游泳训练后应适当休息，并可以通过食物、按摩等方式促进身体的恢复。

适合家庭的体育活动包括打球、骑行、登山、健身操等，通过参与体育活动可以增进家庭成员之间的情感交流和团结合作。

体育品牌可以通过发布精彩赛事瞬间、与粉丝互动、推出限量合作款等方式在社交媒体上进行有效的营销推广。

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